Nordic Walking

Als Yoga-Lehrerin und Physiotherapeutin unterstütze ich Sie gerne dabei, Nordic Walking richtig und effektiv auszuführen. Wenn Sie sich bereits Stöcke gekauft haben, aber unsicher sind, wie Sie diese richtig einsetzen, helfe ich Ihnen gerne weiter.

 

Nordic Walking hat sich mittlerweile als beliebte Freizeitsportart etabliert. Richtig eingesetzt ergänzen die Stöcke das Gehen zu einem hoch effektiven Ganzkörpertraining. Die Sporthochschule Köln hat festgestellt, dass erfahrene Nordic Walker von einer intensiveren Muskelaktivität in sieben verschiedenen Muskeln profitieren, darunter Gesäß-, Arm- und Bauchmuskulatur.

 

Nordic Walking bietet zahlreiche Vorteile: Es ist nahezu überall möglich, das Verletzungsrisiko ist minimal und es ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Auch Haltungsschwächen können ausgeglichen werden. Bewegung in der Natur wirkt zudem entspannend und erholsam auf Körper und Geist.

 

 

Sobald Sie die Techniken des richtigen Walking und des Stockeinsatzes beherrschen, trainieren Sie Ihren Fettstoffwechsel und Ihre gesamte Muskulatur wird gleichmäßig gestärkt. Für ein in diesem effiziente Trainings-Einheit sind allerdings korrekte Abläufe notwendig, wozu ich Sie gerne anleite. 

 

Ich biete individuelles Training an, das auf Ihren Körperbau und Ihr Fitness-Level abgestimmt ist. Das Training findet nur im Einzel- oder Paarsetting bis 90 Minuten je Einheit statt, damit ich Ihnen gezielte Korrekturen geben und einen schnellen Fortschritt erzielen kann. Lassen Sie uns gemeinsam Nordic Walking entdecken und effektiv in Ihren Alltag integrieren.