Yoga-Walk

 

 In der Einfachheit und Stille der Natur findet der Mensch die Lebenskraft.  ( J. W. Grosse)

 

Achtsam einen Fuss vor den anderen setzen, Schritt für Schritt, die Gedanken zur Ruhe bringen.

Ohne Anstrengung, ganz natürlich mitschwingen im ein und aus der Atemzüge.

Sich in sich selbst verwurzeln durch die intensive Begegnung mit der Natur.

Sanftes Yoga schafft eine Verbindung von den äusseren und den inneren Räumen.

Den Blick weiten und mit allen Sinnen bewusst wahrnehmen.

In die eigene Kraft kommen und ganz im Hier und Jetzt ...... lächeln.

 

Beim Yoga-Walk gehen wir gemeinsam an einen schönen Platz in der Natur, in den Wald, oder auf eine Wiese. Ganz wach nehmen wir unsere Umgebung wahr: das Zwitschern der Vögel, den warmen Sonnenschein auf der Haut, das satte Grün der Blätter, das Rauschen des Windes, den Boden unter unseren Fusssohlen.

Das bewusste Gehen wirkt entspannend und hilft uns so, Stück für Stück, unsere Gedanken einzufangen, unseren Geist zu beruhigen.

Tief atmen wir ein und unsere Lungen füllen sich mit Sauerstoff, ganz ohne Anstrengung.

In meditativer Weise schaffen wir eine Verbindung, die uns dabei hilft unsere Emotionen auszubalancieren und in einen Stabilität zu kommen.

Mit Hilfe von Yogaflows und ausgewählten Asanas spüren wir wie uns unser Körper trägt. Wir lernen behutsam und geduldig mit unserem Körper umzugehen. Wir unterstützen das gesunde Wohlbefinden, unsere Flexibilität und Stärke.

 

 

Dauer pro Einheit: ca. 90 Minuten

 

Kosten: 

 

Termine auf Anfrage.

 

Mitbringen: bequeme, wetterangepasste Kleidung, Wasserflasche

 

Anmeldung über k-lindel@gmx.de